Nos modules de formation

Prévention TMS, auto-massage cervical, prévention dos, voici nos formations bien-être pour en finir avec vos douleurs du quotidien. Et pour un suivi à l'année, pensez aux consultations d'ostéopathie.

 
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Prévention TMS : approche globale, méthode B.A.B

Durée : 2 heures

Nombre de personnes : 8 à 10

En présentiel ou en distanciel

Objectifs :

Agir en prévention sur les TMS (troubles musculo-squelettiques) les plus représentés dans le travail de bureau, grâce à une approche thérapeutique globale de chaque salarié.

Théorie :

Rappel sur la prévalence des troubles musculo-squelettiques en entreprise, conseils d’ergonomie au bureau.

Pratique :

Enseignement de la méthode B.A.B : Séries d’étirements et de mouvements préventifs sur les douleurs les plus représentées devant un écran, relaxation, et renforcement musculaires à la maison.

 
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Automassage cervical

Durée : 2 heures

Nombre de personnes : 8 à 10

En présentiel ou en distanciel

Objectifs :

Savoir soulager ses douleurs grâce à l’automassage.

Théorie :

Rappel sur les cervicalgies, explication du lien entre les muscles des yeux et des mâchoires dans les douleurs cervicales. Apprentissage de la technique d’automassage des points triggers.

Pratique :

Enseignement de la méthode des points triggers, et méthodologie d’automassage sur la région des cervicales, des mâchoires et sur la zone frontale.

Kit auto massage sur demande (huile de massage et balle de massage).

 
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Prévention dos

Durée : 2 heures

Nombre de personnes : 8 à 10

En présentiel ou en distanciel

Objectifs :

Agir en prévention sur les douleurs chroniques du dos favorisées par la position assise prolongée. Renforcer les muscles du dos et ainsi améliorer sa posture devant l’écran.

Théorie :

Identification des muscles les plus sollicités dans la position assise prolongée, impact d’une mauvaise posture sur la colonne vertébrale et les muscles du dos.

 

Pratique :

Enseignement d’une série de mouvements à réaliser à la maison pour renforcer son dos.

Kit sport sur demande (élastiques training + glute band).

Les consultations d’ostéopathie

 

Vous avez la possibilité dans le cadre des journées Q.V.T, ou sur un suivi à l’année, de bénéficier de consultations d’ostéopathie avec un ostéopathe D.O.

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L’ostéopathe intervient dans votre entreprise avec son matériel (table, nécessaire d’hygiène) dans une salle dédiée et reçoit les salariés sur rendez-vous organisés dans la journée.

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Les consultations durent 30 à 45 minutes, et seules des techniques douces et adaptées à chaque personnes sont utilisées.